关于科学设置网课时间有效防控近视的建议
中共武汉市委统一战线工作部 http://www.hbtyzx.gov.cn/ 2020-05-06 15:08:24
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青少年是祖国的未来，民族的希望，青少年身心健康事关党和国家事业发展薪火相传、后继有人，必须高度重视青少年身心健康。近段时间以来，受新冠疫情影响，教育部做出了推迟开学的重要决定。为了不耽误青少年学习，按照“停课不听学”的要求，各个学校纷纷推出网课，让青少年在家中通过网络视频等方式学习。然而，受多种因素影响，网课期间，部分青少年视力下滑严重，严重影响青少年健康成长，亟待重视解决。
一、网课学习期间影响青少年视力的主要问题
（一）网课加剧用眼疲劳。受疫情影响，各地纷纷推迟开学，为了保障疫情期间青少年的正常学习，各地通过网课的方式有效解决了青少年学习问题。然而，受多种因素影响，部分网络课程录制时间较长，中途并未提醒青少年放松休息，加之部分青少年对个别知识点理解不透需要重复观看视频讲解，进一步加剧青少年用眼时间，容易造成用眼疲劳，引发眼睛近视。
（二）家长监督管控不严。疫情期间，青少年网课学习多在家中进行。然而，受多种因素影响，个别家长对青少年网课学习监督管理不严，对显示屏选择较为随意，对青少年观看网课视频的坐姿、房间光照等等未能较好管理，造成网课学习期间，观看视频过近、屏幕亮度太亮或太暗，进一步加剧眼睛近视。
（三）青少年自律意识差。疫情期间，网课学习本就造成青少年观看电子屏的时间较长，然而，受个别青少年家长管理不严，加之青少年自律意识较差，造成部分青少年网课学习后，依然继续观看电视、打手机游戏，长时间用眼疲劳，加剧眼睛近视。
二、关于科学设置网课时间有效防控近视的建议
（一）科学设置网课时间。要根据青少年生长发育情况，科学设置网课时间，原则上小学阶段的学生们建议每节课20分钟为宜，每天线上学习的时间应控制在2.5小时以内；中学阶段的学生们建议每节课30分钟为宜，每天线上学习的时间应控制在4小时以内。建议每节课课后休息至少15分钟，休息期间要让眼睛眺望远处的风景或物体（或做眼保健操），从而得到适当的休息，避免眼睛疲劳而造成近视。
（二）把握正确学习方法。一方面，家长要选对适合的电子产品用于青少年网课学习。另一方面，要教育青少年保持正确的坐姿，选择合理的屏幕亮度进行观看学习，从而减少网课学习带来的视力影响。
（三）加大日常学习管理。家长要加强青少年网课学习期间的作息管理，除了每天的网络上课时间外，尽量不要再增加额外的电子产品使用时间，避免青少年网课学习后继续打电子游戏、看电视等。同时，要注意网课学习期间的休息和营养，确保青少年有个良好的生活学习习惯。
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